2017년 미국 캔자스 대학교 의학센터에서는 평균 연령 72.9세의 초기 알츠하이머병 환자 76명의 참가자들에게26주 동안 주당 150분의 유산소 운동을 수행한 그룹과 비유산소 스트레칭 및 근력 운동을 수행한 두 그룹으로 나누어 조사했습니다. 그 결과, 유산소 운동 그룹은 심폐 지구력의 향상뿐만 아니라 기억력 개선 및 뇌의 해마기능이 향상된 것을 알 수 있었습니다.미국 미네소타 대학 연구에서는 6개월간 주 3회, 회당 40분의 중등도 강도의 유산소 운동을 실시한 결과, 경도인지장애를 가진 노인의 실행 기능을 개선시켰으며, 특히 여성 참가자들에게서 더 큰 효과가 나타났습니다. 이러한 연구들은 달리기와 같은 유산소 운동이 인지 기능 향상과 치매 예방에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 유산..
