life is today, live it well

일상을 잘 유지하는 일은 사실 쉬운일은 아닙니다. 우리는 모두 일상에서 다양한 일을 겪으며, 그에 따르는 기쁨보다는 힘겨운 일들을 버티고 이겨내려 노력하며 살고 있습니다.   특히 요즘처럼 정치적인 이슈로 인해 사회적 양극화는 심화되고, 경기 상황은 좋치 못해서 더 어렵게 느끼는 분들이 많을 것 같습니다.이런 상황에서 우리는 불안한 마음을 완화하고 좀 더 편안한 마음으로 살아갈 수 있는 방법을 찾아보는게 필요합니다. 1. 뉴스와 정보 소비를 조절하기사회 분위기가 불안정할 때, 계속해서 뉴스나 소셜 미디어를 확인하면 스트레스가 더 쌓일 수 있습니다.중요한 정보는 알 필요가 있지만, 너무 많은 시간을 정치 경제 뉴스에 몰두하는 건 정신 건강에 좋지 않습니다. 하루에 한두 번 정도 믿을 만한 출처에서 뉴스를 ..

처음 시작하는 이성교제 마냥 좋기만 할 수 있을까?우리는 심리학을 통해 서로를 좀 더 이해함으로써, 이성교제를 처음 시작할 때의 갈등을 최소화하고 관계의 첫단추를 잘 채워, 건강한 소통과  관계의 발전을 이루는데 큰 도움이 됩니다. 아래는 이와 관련된 몇 가지 도움이 될 수있는 심리학 개념입니다. 1. 애착 이론 (Attachment Theory)개념: 어린 시절 양육자와의 관계가 성인이 되어 연인 관계에 어떤 영향을 미치는지 설명하는 이론입니다.적용: 자신의 애착 유형(안정형, 회피형, 불안형)을 이해하고, 상대방의 애착 스타일도 파악하면 갈등을 더 잘 관리할 수 있습니다.안정형: 신뢰와 소통이 잘 됨.회피형: 감정을 표현하는 데 어려움이 있음.불안형: 상대의 관심과 애정을 과도하게 확인하려 함. (제..

불현듯 접어든 사춘기 자녀로 인해 일상이 힘들게 느껴지는 순간들이 찾아오기도 합니다.사춘기 시절의 아이를 잘 이해하고 효과적으로 가르치기 위해 심리적 관점을 활용하는 방법은 아이의 발달 단계와 감정, 그리고 아이들이 겪는 변화를 이해하는 데 큰도움이 됩니다.  아이의 마음을 심리적 관점을 통해 이해하고, 내 마음을 다스리며 일상을 잘 보내야합니다. 1. 사춘기의 심리적 특성을 이해하기정체성 탐색: 사춘기에는 자아 정체성을 찾으려는 노력이 두드러집니다. 아이가 자신만의 가치관과 정체성을 형성하려는 과정에서 혼란스러워할 수 있습니다. 이를 존중하고 지지하는 태도가 중요합니다.감정 기복: 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심할 수 있습니다. 이를 개인적인 공격으로 받아들이지 말고, 아이가 감정을 표현할 공간을 ..