사춘기 아이와 나와 잘지내기

불현듯 접어든 사춘기 자녀로 인해 일상이 힘들게 느껴지는 순간들이 찾아오기도 합니다.

사춘기 시절의 아이를 잘 이해하고 효과적으로 가르치기 위해 심리적 관점을 활용하는 방법은 아이의 발달 단계와 감정, 그리고 아이들이 겪는 변화를 이해하는 데 큰도움이 됩니다.  아이의 마음을 심리적 관점을 통해 이해하고, 내 마음을 다스리며 일상을 잘 보내야합니다.

 

1. 사춘기의 심리적 특성을 이해하기

• 정체성 탐색: 사춘기에는 자아 정체성을 찾으려는 노력이 두드러집니다. 아이가 자신만의 가치관과 정체성을 형성하려는 과정에서 혼란스러워할 수 있습니다. 이를 존중하고 지지하는 태도가 중요합니다.
• 감정 기복: 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심할 수 있습니다. 이를 개인적인 공격으로 받아들이지 말고, 아이가 감정을 표현할 공간을 제공하세요. 잠시 아이가 생각할 시간을 주세요.
• 독립성 추구: 사춘기 아이들은 더 많은 독립성을 원합니다. 부모가 과도하게 통제하려 하면 갈등이 생길 수 있으므로, 자율성을 존중하면서도 필요할 때 방향을 제시하세요.

2. 효과적인 의사소통 방법

• 공감과 경청: 아이가 겪는 어려움이나 고민을 듣고, "네가 이렇게 느끼는 게 이해돼"라고 공감해주는 것이 중요합니다. 판단하거나 충고하기 전에 충분히 들어주세요.  
• 비난 대신 질문하기: 행동을 지적하거나 비난하기보다는 "무슨 일이 있었는지 이야기해줄래?"와 같은 질문을 통해 대화를 시작하세요.
• 감정을 인정하기: 아이의 감정을 부정하지 말고, "그게 정말 힘들었겠다"와 같이 인정하는 태도를 보여주세요.

3. 긍정적 행동 강화

• 칭찬과 격려: 긍정적인 행동에 대해 구체적으로 칭찬하세요. 예를 들어, "오늘 숙제를 스스로 해서 참 대단하구나!"와 같이 구체적인 행동을 언급하세요.
• 작은 목표 설정: 큰 목표보다는 작은 목표를 세우고, 이를 달성했을 때 칭찬하며 성취감을 느끼게 해주세요.
• 실수의 학습 기회화: 실수를 혼내기보다는 "이걸 통해 무엇을 배웠니?"라고 물어 실수를 성장의 기회로 바꿔주세요.

4. 규칙과 한계 설정

• 명확하고 일관된 규칙: 가정 내에서 지켜야 할 규칙은 명확하게 제시하고, 일관되게 적용하세요. 예를 들어, 스마트폰 사용 시간이나 학습 시간 등에 대해 분명히 합의하세요.
• 협상을 통해 결정: 아이가 스스로 규칙을 정하는 과정에 참여하도록 하세요. 이를 통해 규칙에 대한 책임감을 느낄 수 있습니다.
• 결과를 미리 설명: 규칙을 어겼을 때의 결과를 미리 알려주고, 이를 일관되게 실행하세요.

5. 자녀의 강점과 관심사 지원

• 취미와 관심사 발견: 자녀가 관심을 보이는 분야를 함께 탐구하고, 이를 발전시킬 수 있는 기회를 제공하세요.
• 자율적 선택 허용: 스스로 결정하고 선택할 기회를 줌으로써 책임감을 키우세요.
• 성공 경험 제공: 아이가 도전할 수 있는 적절한 과제를 제공해 성취감을 느끼게 하세요.

6. 부모 자신의 감정 관리

• 자기돌봄: 부모도 사춘기 자녀와의 관계에서 엄청난 스트레스를 받을 수 있습니다. 자신의 감정을 관리하고, 필요한 경우 친구나 전문가의 도움을 받으세요.
• 인내와 유연성: 모든 변화는 시간이 걸립니다. 아이를 기다려주고, 변화의 과정을 존중하는 태도가 중요합니다. 유연한 사고와 태도는 아이를 키우는데 매우 중요한 부분입니다.

7. 전문가 도움 활용

• 때로는 너무 힘들고, 어찌할 바를 모를 수 있습니다. 그럴 때는  가족 상담사나 청소년 심리 전문가와 상의하세요. 전문가는 갈등의 원인을 더 깊이 이해하고, 해결 방법을 제시할 수 있습니다. 
• 정부 지원을 받을 수 있는 심리상담 프로그램들이 있습니다. 도움을 요청하는 것을 어렵게 여기지 말고, 도움을 요청하세요. 

이러한 방법을 통해 아이와의 신뢰를 쌓고, 사춘기시절을 잘 보내야 합니다.

사춘기 시절의 아이는, 아기로 태어나 배밀이를 시작으로 엄마 손길 없이 걸음마를 완성해 가는것처럼, 아이가 성인이 되기전,  부모가 다시 한번 성장의 아픔과 함께 커가는 아이의 모습을 지켜보는 소중한 순간이기도 합니다.  아이의 입장에서 생각하고, 아이를 동반자처럼 대하는 태도는 매우 중요합니다.  이러한 노력으로 사춘기를 잘 지내면 아이와 함께 부모의 마음도 함께 성장하고, 행복한 삶을 살 수있습니다.